黄金海岸正和农家院

当前位置: 网站首页 > 景区介绍 > 黄金海岸攻略

出行旅游消除疲劳的好办法

黄金海岸正和农家院位于南戴河娱乐中心西1.5公里处      点击这里给我发消息       点击这里给我发消息

 

 黄金海岸正和农家院提醒您在外旅游,不管是在什么样的情况下,都是会有疲劳的时候。出现疲劳情况,是很影响我们的游玩行程,及效率问题的。那么,在旅游的过程中,我们又该如何有效的消除旅游疲劳呢?

 
  对于颈部来说,最好的方式就是,双手抱着头,两肘内颊夹,然后,稍用力下压使颈部前屈,让自己颈部尽量后仰,对于这个动作,最好是多做几次。
 
  接下来我们要做消除疲劳的动作就是对我们的肩部进行放松。将我们的十指交叉向上举,掌心朝上,然后由慢到快用力,同样的,这样的姿势最好是多做几次为宜。当我们的颈部和肩部得到放松之后,对自己的胸背也是要进行一定的伸展活动的。两臂屈肘前平举,低头含胸,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,重复这样的动作十次之后,在做一些体测的伸长。
 
  体侧伸展也是很好做的一种方式,我们在做这个体式的时候,主要是将自己的一手插腰,另一手臂伸直上举,然后再将上体稍侧屈,手臂用力向侧上方伸展5次,然后再换边练习。
 
  上身放松好了之后,我们要做的就是腿部的放松了,对于腿部的放松,主要是将双腿屈膝置于胸前,然后两腿同时伸直,脚尖前伸,就能起到很好的发送效果
 
  在外旅游,如果住房条件还可以的话,也是可以进行快走运动的。据相关研究报告表明,快走也是一种很好的消除疲劳的方式之一哦
 
点击次数:  更新时间:2017-02-16 23:02:43  【打印此页】  【关闭
  • 昌黎黄金海岸正和农家院 版权所有 2008-2009 冀ICP备8685265
  • 地址:秦皇岛市昌黎县黄金海岸,南戴河国际娱乐中心西1.5公里处。邮编:066607
  • 电话:13315673613 QQ:154901443 Email:154901443@qq.com
  • 黄金海岸正和农家院,昌黎黄金海岸,南戴河国际娱乐中心,正和农家院,农家住宿,出海打鱼,海鲜加工,自助烧烤
Powered by  MetInfo  5.3.1 ©2008-2017  www.MetInfo.cn